お腹を上手に温めて、寒い冬も健康に乗り切ろう 

お腹を上手に温めて、寒い冬も健康に乗り切ろう 

寒い冬、お腹を温めると何だか元気で快適に過ごせる気がしませんか?とくに冷えやすい冬は「腹巻」を愛用している人もいるかもしれませんが、お腹をしっかり温めた方がいいとされる理由は、こんなところにあるのです。(文・KANA)

お腹を温めると内臓が温まる

私たちは食べ、消化吸収をし、代謝を繰り返すことで健康を保っています。お腹は、それらの働きを助ける大事な臓器がたくさん詰まっている場所です。
お腹を温めることは、すなわち内臓を温めるようなもの。お腹を温かく保つことで内臓が活発に動き、また血液循環が促進され、他の臓器の働きもよくなるようです。

胃や腸など、お腹には大切な臓器が詰まっています。

胃や腸など、お腹には大切な臓器が詰まっています。

Irina Bg/Shutterstock

お腹を温めると、美容にも効果的

血流が多いお腹を温めると、温まった血液が全身を巡り、効率的に体温を上げることができます。体温が上がると基礎代謝も上がるので、脂肪の燃焼を促進したり、下半身を中心にむくみも解消。また、先述のとおり内臓を温めることで血流が促進されると、体内の老廃物が排出され、肌荒れ防止の効果も期待できます。
このように健康のためにも、美容のためにも、お腹を温めることは大切なのです。

見た目だけでなく、脂肪の減少は健康維持のためにも大切です。

見た目だけでなく、脂肪の減少は健康維持のためにも大切です。

dimid_86 /Shutterstock

「腹巻」でいつでもお腹をぽかぽかに

最近では、ハイライズのスカートやパンツがトレンドだったり、下着もおへそまで隠れるハイウエストのものが、また増えつつあります。そんな中でも、やはりお腹を温めるうえで強力なのが「腹巻」です。

しかし、いかにも腹巻らしい、厚みがあるものや柄付きのものは、外出着の下にはなかなか着にくいもの。最近では薄手ながら保温効果が高い素材のものや、パンツタイプのものも登場しており、服の下でもすっきりと着用できます。

写真はユニクロの「ヒートテックウエストウォームショートパンツ」。ヒートテックを採用し、お腹の部分は二重構造になっているので、薄いのに温かい。

写真はユニクロの「ヒートテックウエストウォームショートパンツ」。ヒートテックを採用し、お腹の部分は二重構造になっているので、薄いのに温かい。

使い捨てカイロは効果的な使い方を

寒空の下で時間を過ごす時は、貼るタイプの使い捨てカイロも便利。ポイントを押さえて1枚貼るだけで、効率的に温めることができるそうです。首、背中、足など、部位ごとにそのポイントがあるのですが、今回はお腹と腰のポイントをご紹介します。

【お腹】
おへそから指2~4本分下までをカバーするように貼るのが効果的。指2本分下あたりには「気海(きかい)」というツボがあり、ここを日々温めることで、コンディションが安定し、元気に過ごしやすいといわれています。

また、コアトレーニングやヨガなどでよく耳にする「丹田(たんでん)」。これは気海からさらに指2本くらい下にあるツボで、丹田を温めるとお腹を下すなど胃腸トラブルの改善が期待できます。

【腰】
冷えにより不調を感じやすい腰。おへそのちょうど真裏のあたりに位置する「命門(めいもん)」というツボ、またそこから指2本外側に「腎兪(じんゆ)」というツボがあるので、そのあたりを覆うようにカイロを貼ると、腰全体が温まるようです。

使い捨てカイロを使用する場合は、ツボを押さえて上手にお腹を温めましょう。

使い捨てカイロを使用する場合は、ツボを押さえて上手にお腹を温めましょう。

BimXD/Shutterstock

健康や美容のためだけでなく、体の中心にあるお腹を温めると、寒い冬も快適に過ごしやすいもの。アイテムを上手に活用していつでもお腹をぽかぽかにして、冬を温かく乗り切りましょう。

■この記事に出てきたアイテム
ヒートテックウエストウォームショートパンツ

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ライター紹介

KANA(エディター・ライター)

グルメ、旅行、恋愛、エンタメなど、生活を豊かにするさまざまなジャンルの編集・ライティングを手掛ける。現在、一番注目しているのは、レベルがどんどん上がっているプチプラアイテム。一番注力しているのは、遅すぎた肉体改造。

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