スポーツサングラスは必須!秋スポーツで注意したいこと

スポーツサングラスは必須!秋スポーツで注意したいこと

涼しくなってくるとスポーツがしやすいですよね。しかし暑さがやわらいだと思っても、実は気をつけたいのが紫外線!今回は、紫外線に負けない、秋スポーツで注意したいポイントをご紹介します。(文・田中さやか)

忘れがちな「晩夏」のUV対策

過ごしやすくなってきた秋では、スポーツをする方も多いですよね。
ウエアやシューズなど、基本的なアイテムは身につけてスポーツをしていると思いますが、秋でもきちんとUV対策をしていますか?

日焼け止めを塗っている…だけではNG!
実は肌だけではなく、目から入る紫外線も身体に影響するといわれています。
そのため、サングラスをかけることによって、紫外線をブロックすることも忘れずに!
面倒くさがらず、サングラスは必ずかけましょう。

晩夏といっても、まだまだ日焼けや熱中症に注意したいもの。
暑さも和らぎ、「まあ大丈夫か」と思ってしまいがちなんですよね。
その油断が、病気や怪我を招いてしまうので、しっかりと対策をしておきましょう!

涼しくなってもしっかりUV対策をしよう!

Dudarev Mikhail/Shutterstock.com

涼しくなってもしっかりUV対策をしよう!

UV対策は必須! 秋スポーツで注意したいこと

(1)日焼け対策を万全に!
涼しくなったからといっても日差しはまだまだ強い日もありますよね。
日焼け止めは夏と同様にこまめに塗り直したり、サングラスや帽子を着用したりしましょう。

また、おすすめなのが「UVカット効果のあるメッシュパーカ」を着用することです。
日焼け止めをこまめに塗り直す必要もなく、かつ肌寒さ対策も可能。
メッシュ生地なので、通気性もよくスポーツする際には使いやすいアイテムといえるでしょう。

(2)水分補給で熱中症対策を!
水分補給も忘れずに!
涼しいから…と思っても、体内から水分はどんどん失われてしまいます。
喉が渇く前に飲むことを心がけ、水だけではなく、スポーツドリンクを飲むなど工夫してくださいね。

気温が高くないからといっても、水分補給は忘れずに。

KieferPix/Shutterstock.com

気温が高くないからといっても、水分補給は忘れずに。

まだある! 秋スポーツの注意点

(1)ストレッチで怪我予防
怪我予防としてのストレッチも忘れてはいけません。
季節関係なく、スポーツを行う前はストレッチを行いましょう。

(2)服装にこだわろう
最後は服装です。
夏は速乾性があるタイプがですが、秋スポーツではそれだけではなく、「UV対策」と「肌寒さ」にも対応できるアイテムがおすすめです。

例えば長袖のメッシュパーカは、腕をカバーしつつ通気性も抜群。汗をかいても、サラッとした着心地が続きます!
さらにUVカット機能があるものなら、まさに晩夏のスポーツにぴったり。

気候に合わせた服装を心がけるだけで、よりスポーツが快適になりますよ!

UVカット機能付きの長袖メッシュパーカで快適に!秋仕様のカラーがおすすめ。

UVカット機能付きの長袖メッシュパーカで快適に!秋仕様のカラーがおすすめ。

秋のスポーツにおすすめのプチプラサングラス

まだまだ日差しの強い外でのスポーツにはサングラスでのUV対策も必須。激しいスポーツの場合には、サングラスがズレてしまうこともあるため、その競技専用サングラスを使用かけたほうがいいのですが、軽いスポーツなら、プチプラで高機能なサングラスもおすすめです。

レンズに反射防止コーティングが施されているので、視界はクリア。

レンズに反射防止コーティングが施されているので、視界はクリア。

テンプル(つる)に滑り止めがついているので、軽いスポーツをしてもズレません。

テンプル(つる)に滑り止めがついているので、軽いスポーツをしてもズレません。

涼しくなっても油断禁物!しっかり対策をしてスポーツを楽しんでくださいね。

■この記事で出てきたアイテム
エアリズムUVカットメッシュパーカ(長袖)
ハーフリムサングラス
ライトウェイトハーフリムサングラス

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ライター紹介

田中さやか(フリーライター)

テレビ番組制作会社の勤務を経て、ライターに転身。
女性のライフスタイル、グルメ記事の執筆が得意。シンプルで心地のいい暮らしを目指しています。

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